Annexe G, Appendice 1 de l"OCOM MX04.01  

CEINTURE À OUTILS POUR L’ADOPTION DE SAINES HABITUDES DE VIE

1. Mes engagements actuels :

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2. Engagement personnel qui se rapporte à l’adoption d’une saine alimentation :

Ne pas manger de chocolat à la cantine des cadets

Boire de l’eau à chaque repas

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3.

Figure G1-1  Posture de l’enfant (balasana)

4.

Figure G1-2  Posture du cadavre (savasana)

5. Habitudes actuelles qui entraînent des effets négatifs :

Retard dans la planification

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6. Comportements positifs à conserver :

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7. Principes fondamentaux et activités auxquelles je participe quotidiennement :

Exercices de méditation pendant ____minutes

Remercier les autres

Féliciter les autres

Faire de l’exercice pendant ____minutes

Tenir un journal

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8. Mon cerveau sera plus apte à bien fonctionner si je m’adonne à de courtes périodes d’exercice intense avant de faire les activités suivantes :

Étudier

Passer un examen

Assister à une réunion

Prononcer un discours

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« Vous devez être le changement que vous voulez voir dans ce monde » - Mahatma Gandhi