Section 3 OCOM CX05.02 – PARTICIPER À UN TOURNOI
Ce GP appuie l'OCOM CX05.02 (Participer à un tournoi) situé dans la publication A-CR-CCP-801/PG-002, Niveau de qualification un norme de qualification et plan, chapitre 4.
Se référer à l'OCOM MX05.01 (Participer à des activités physiques) pour obtenir une liste des sports parmi lesquels choisir et les règles de jeu de chacun.
Se référer aux sessions d'échauffement et de récupération situées aux annexes A et B de l'OCOM MX04.01 (Participer à 60 minutes d'activités physiques d'intensité modérée à élevée et suivre la participation à des activités physiques).
Choisir un type de tournoi et se référer aux annexes suivantes pour obtenir une vue d'ensemble de la conduite du type de tournoi choisi :
Annexe A – Tournoi à la ronde,
Annexe B – Tournoi échelle,
Annexe C – Tournoi pyramidal,
Annexe D – Tournoi à simple élimination,
Annexe E – Tournoi à double élimination.
Aucun.
Une activité pratique a été choisie pour cette leçon parce qu'elle permet aux cadets de participer à un tournoi dans un environnement sécuritaire et contrôlé.
Aucune.
À la fin de la présente leçon, le cadet doit avoir participé à un tournoi.
Il est important que les cadets participent à un tournoi, car c'est une activité qui fait la promotion de la camaraderie et favorise un mode de vie sain tout en permettant d'atteindre l'objectif du Programme des cadets.
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Point d’enseignement 1
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Demander aux cadets de participer à un tournoi.
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Durée : 9 périodes de 30 minutes
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Méthode : Activité pratique
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Objectif d'un échauffement
Une session d'échauffement comprend des exercices cardiovasculaires légers et des étirements destinés à :
augmenter graduellement la respiration et la fréquence cardiaque;
augmenter la température des muscles pour faciliter les réactions du tissu musculaire;
étirer les muscles.
Cette partie de l'échauffement prépare le système cardiovasculaire à l'activité physique. Elle comprend des activités telles que la marche rapide, le jogging lent ou de simples jeux qui accélèrent la fréquence cardiaque. À titre indicatif, prévoir une période d'échauffement de 10 minutes pour chaque heure d'activité physique.
Objectif d'une récupération
Une récupération comprend des exercices cardiovasculaires légers et des étirements destinés à :
permettre au corps de récupérer lentement après une activité physique afin d'aider à prévenir les blessures;
préparer l'appareil respiratoire à retourner à son état normal;
étirer les muscles pour les aider à se détendre et leur permettre de revenir à leur longueur au repos.
Lignes directrices pour les étirements
Il faut observer les lignes directrices suivantes durant les étirements :
Étirer tous les principaux groupes musculaires, y compris ceux du dos, de la poitrine, des jambes et des épaules.
Ne jamais sautiller pendant les étirements.
Maintenir chaque étirement pendant 10 à 30 secondes pour permettre aux muscles de se relâcher complètement.
Répéter chaque étirement deux ou trois fois.
En position d'étirement, soutenir le membre à la hauteur de l'articulation.
L'objectif de cette activité est de donner l'occasion aux cadets de participer à un tournoi.
L'équipement de sport et de sécurité requis pour le sport choisi,
une trousse de premiers soins,
des sifflets,
un chronomètre,
un horaire de la compétition.
Préparer le secteur d'entraînement pour le sport choisi.
1.Demander aux cadets de participer à une séance d'information préliminaire, y compris :
un aperçu du ou des sports qui seront pratiqués durant le tournoi,
le type de tournoi,
les règles de jeu du tournoi,
l'organisation du tableau,
l'emplacement du poste de premiers soins.
2.Demander aux cadets de participer à une session d'échauffement comprenant de légers exercices cardiovasculaires et des étirements.
3.Demander aux cadets de participer au tournoi choisi.
4.Demander aux cadets de participer à une session de récupération comprenant de légers exercices cardiovasculaires et des étirements.
S'assurer que les cadets connaissent les règlements.
Assurer une supervision constante pendant l'activité.
S'assurer qu'un poste de premiers soins ou une trousse de premiers soins sont facilement accessibles.
S'assurer qu'un secouriste est désigné au début de l'activité et qu'il est disponible en tout temps.
La participation des cadets au tournoi servira de confirmation de l'apprentissage de ce PE.
La participation des cadets au tournoi servira de confirmation de l'apprentissage de cette leçon.
Aucun.
Aucune.
Les tournois sont des activités amusantes qui font la promotion du conditionnement physique, lequel s'inscrit parmi les objectifs du Programme des cadets. La participation aux activités physiques peut aider à :
améliorer sa santé;
avoir un meilleur rendement à l'école;
améliorer sa condition physique;
devenir plus fort;
s'amuser en étant actif avec des amis;
se sentir plus heureux;
maintenir un poids normal;
améliorer sa confiance en soi;
développer de nouvelles habiletés.
Les activités choisies pour cette instruction ne sont pas limitées à la liste mais doivent être appropriées au groupe d'âge.
Les activités devraient être choisies en fonction de l'équipement et des installations auxquels peut accéder le corps / escadron.
A0-050 A-PD-050-015/PT-002 Direction de l'éducation physique et des loisirs, et des commodités. (1989). Entraînement et conditionnement physique des Forces canadiennes (vol. 2). Ottawa, Ontario, Ministère de la Défense nationale.
C0-187 San Diego County Office of Education. After school physical activity: Types of tournaments. Extrait le 3 octobre 2008 du site http://www.afterschoolpa.com/print/typesoftournaments.html
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