Section 4 OCOM C211.04 – PARTICIPER À UNE ACTIVITÉ COMPÉTITIVE DE BIATHLON D’ÉTÉ
Les ressources nécessaires à l’enseignement de cette leçon sont énumérées dans la description de leçon qui se trouve dans l’A-CR-CCP-802/PG-002, chapitre 4. Les utilisations particulières de ces ressources sont indiquées tout au long du guide pédagogique, notamment au PE pour lequel elles sont requises.
Réviser le contenu de la leçon pour se familiariser avec la matière avant d’enseigner la leçon.
S’assurer que tous les membres qui prennent part à la direction de cette activité connaissent très bien les lignes directrices relatives à la compétition qui se trouvent à l’annexe A.
S’assurer de l’installation d’un poste de premiers soins.
Préparer un parcours de course de 500 à 1000 mètres sur un terrain à géographie différente, et un champ de tir conformément à l’A-CR-CCP-177/PT-002.
Faire une photocopie de l’annexe B.
S.O.
L’exposé interactif a été choisi pour le PE1 parce qu’il permet de montrer l’application des règles, des principes et des concepts du biathlon d’été.
Une activité pratique a été choisie pour les PE2 à PE4, parce qu’il s’agit d’une façon interactive d’initier les cadets au biathlon d’été. Cette activité contribue au perfectionnement des compétences et des connaissances dans un environnement amusant et stimulant.
S.O.
À la fin de la présente leçon, le cadet devra avoir participé à une activité compétitive de biathlon d’été.
Il est important que les cadets participent à une activité compétitive de biathlon d’été parce qu’elle requiert de la discipline personnelle, permet de développer des compétences en tir de précision et promouvoir la bonne forme physique.
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Point d’enseignement 1
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Expliquer les composantes d’une activité compétitive de
biathlon d’été
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Durée : 15 min
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Méthode : Exposé interactif
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Dans les installations, le cadet devrait être mis au courant de la zone de départ, du parcours, du champ de tir et de la zone d’arrivée. |
Chaque cadet doit :
courir un circuit de 500 à 1000 mètres;
effectuer un exercice de tir de groupement de cinq à huit coups pour tenter d’activer les cinq cibles de la cible de carabine à air comprimé pour le biathlon (BART);
courir un deuxième circuit de 500 à 1000 mètres;
effectuer un exercice de tir de groupement de cinq à huit coups pour tenter d’activer les cinq cibles de la cible BART;
courir un troisième circuit de 500 à 1000 mètres; et
terminer la course.
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Le parcours de 500 à 1000 mètres doit être clairement balisé avant le début de cette activité. |
Les règlements de l’activité compétitive de biathlon d’été comprennent les suivants :
Les cadets doivent utiliser le même couloir de tir tout au long de l’activité.
Les cadets doivent compléter la course dans la séquence appropriée et sur le parcours balisé.
Les carabines doivent être placées sur le pas de tir par le personnel de champ de tir et doivent y rester tout au long de l’activité.
Tous les tirs doivent être effectués à partir de la position couchée.
La bretelle de la carabine à air comprimé des cadets est le seul matériel d’aide de tir autorisé.
La carabine doit être sécurisée après les tirs.
Le personnel de champ de tir remplacera une carabine si elle est inutilisable, restaurera la cible, et le cadet tirera cinq à huit coups de feu avec la nouvelle carabine.
Pour les infractions à la sécurité, des pénalités de temps seront imposées.
Pour les cibles ratées, des pénalités de temps seront imposées.
Voici comment le pointage sera calculé :
Le temps. Le temps final du cadet sera calculé entre le début et la fin, et l’on tiendra compte des pénalités imposées.
Les tirs. Pour chaque session de tir, le nombre de cibles ratées sera noté sur la feuille de notation des tirs (voir l’annexe B) par le marqueur du couloir. Pour chaque cible ratée, une pénalité d’une minute sera ajoutée au temps total du cadet.
Des pénalités seront ajoutées au temps des concurrents, de la façon suivante :
Toute violation des principes de l’esprit sportif entraînera l’imposition d’une pénalité d’une minute :
ne pas céder dans une zone congestionnée;
pousser ou bousculer;
utiliser un langage grossier; et
gêner d’autres compétiteurs.
Pour chaque cible manquée, une pénalité d’une minute sera imposée.
Pour chaque infraction à la sécurité au pas de tir, une pénalité d’une minute sera imposée :
ne pas garder sous contrôle la carabine à air comprimé des cadets;
passer à l’avant du pas de tir; et
tirer intentionnellement des plombs vers des objets autres que la cible de carabine à air comprimé pour le biathlon.
Faire connaître aux cadets toutes les zones interdites et les questions de sécurité liées au secteur d’entraînement.
Nommez deux règlements liés à cette activité de biathlon?
De quelle façon les points de l’activité compétitive de biathlon d’été seront-ils comptés?
Nommez une infraction aux principes de l’esprit sportif?
Les règlements de l’activité compétitive de biathlon d’été comprennent les suivants :
Les cadets doivent utiliser le même couloir de tir tout au long de l’activité.
Les cadets doivent compléter la course dans la séquence appropriée et sur le parcours balisé.
Les carabines doivent être placées sur le pas de tir par le personnel de champ de tir et doivent y rester tout au long de l’activité.
Tous les tirs doivent être effectués à partir de la position couchée.
La bretelle de la carabine à air comprimé des cadets est le seul matériel d’aide de tir autorisé.
La carabine doit être sécurisée après les tirs.
Le personnel de champ de tir remplacera une carabine si elle est inutilisable, restaurera la cible, et le cadet tirera cinq à huit coups de feu avec la nouvelle carabine.
Pour les infractions à la sécurité, des pénalités de temps seront imposées.
Pour les cibles ratées, des pénalités de temps seront imposées.
Les points de l’activité seront comptés en fonction du temps et des pénalités.
Voici des infractions aux principes de l’esprit sportif et de sportivité :
ne pas céder dans une zone congestionnée;
pousser ou bousculer;
utiliser un langage grossier; et
gêner d’autres compétiteurs.
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Point d’enseignement 2
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Diriger un échauffement qui consiste à faire des exercices
cardiovasculaires légers
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Durée : 10 min
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Méthode : Activité pratique
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Il faut expliquer les renseignements suivants aux cadets pendant l’activité d’échauffement. |
Un échauffement consiste en exercices cardiovasculaires légers et étirements destinés à :
étirer les muscles;
augmenter graduellement la respiration et le rythme cardiaque;
agrandir les capillaires des muscles pour satisfaire à l’augmentation du flux sanguin qui se produit pendant une activité physique; et
augmenter la température des muscles pour faciliter la réaction du tissu musculaire.
Il faut suivre les lignes directrices suivantes pendant les étirements pour se préparer à l’activité physique et aider à prévenir les blessures :
Étirer tous les principaux groupes musculaires, y compris ceux du dos, de la poitrine, des jambes et des épaules.
Ne jamais donner de coups pendant les étirements.
Maintenir chaque étirement pendant 10 à 30 secondes pour permettre aux muscles de s’étirer complètement.
Refaire chaque étirement deux ou trois fois.
En position d’étirement, soutenir le membre à la hauteur de l’articulation.
Un étirement statique, qui consiste à étirer un muscle et maintenir cette position d’étirement sans malaise pendant 10 à 30 secondes, est considéré comme la méthode d’étirement la plus sécuritaire.
L’étirement aide à détendre les muscles et à améliorer la souplesse qui est l’amplitude des mouvements dans les articulations.
À titre indicatif, prévoir une période d’échauffements de 10 minutes pour chaque heure d’activité physique.
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Les étirements choisis doivent être axés sur les parties du corps qui seront les plus utilisées pendant l’activité. |
L’objectif de cette activité d’échauffement est d’étirer les muscles et faire des exercices cardiovasculaires légers pour préparer le corps à l’activité physique et aider à prévenir les blessures.
S.O.
S.O.
Placer les cadets en rangées ou en cercle d’échauffement (conformément aux figures 1 et 2).
Démontrer chaque étirement et exercice cardiovasculaire léger avant que les cadets tentent de le faire.
Les instructeurs adjoints peuvent aider à démontrer les exercices et s’assurer que les cadets les exécutent correctement.
Demander aux cadets de faire chaque étirement et exercice cardiovasculaire léger.
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Il faut effectuer les activités cardiovasculaires légères pour échauffer les muscles avant les étirements afin de prévenir les blessures ou les déchirures de muscles. Par exemple, il faut faire de la course sur place pendant 30 secondes ou des sauts avec écart avant les activités d’étirement indiquées à l’annexe C. |
S’assurer que la distance entre les cadets est d’au moins deux longueurs de bras pour qu’ils puissent bouger librement.
S’assurer que les cadets exécutent les étirements et les exercices cardiovasculaires légers de façon sécuritaire, selon les directives sur les étirements indiquées dans le présent PE.
La participation des cadets à l’échauffement servira de confirmation de l’apprentissage de ce PE.
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Point d’enseignement 3
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Diriger une activité compétitive de biathlon
d’été
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Durée : 135 min
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Méthode : Activité pratique
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L’objectif de cette activité est de permettre aux cadets de participer à une activité compétitive de biathlon d’été.
Pour un nombre de 20 cadets par groupe, les ressources suivantes sont requises pour chaque événement :
des carabines à air comprimé des cadets (5);
des bretelles de carabine à air comprimé des cadets (5);
des tapis de tir (10);
des plombs de calibre 0.177 pour la carabine à air comprimé (un minimum de 700 plombs);
des chronomètres (5);
une cible de carabine à air comprimé pour le biathlon et un cadre de cible (5);
des lunettes de sécurité (8);
des stylos et crayons;
un tableau d’affichage;
les feuilles de pointage pour le biathlon à l’annexe B;
des feuilles de contrôle du parcours à l’annexe B; et
des feuilles de notation des tirs à l’annexe B.
Préparer un parcours de course de 500 à 1000 mètres sur un terrain à géographie différente.
Monter un champ de tir pour carabine à air comprimé conformément à l’annexe A.
Monter les cibles et les cadres de cibles.
Placer deux tapis de tir par couloir de tir.
Placer une carabine à air comprimé des cadets à chaque pas de tir.
Placer une paire de lunettes de sécurité à chaque pas de tir.
Les instructions relatives à l’activité sont données à l’annexe A.
S’assurer que toutes les procédures réglementaires de sécurité du champ de tir sont suivies.
S’assurer que les cadets boivent beaucoup d’eau et qu’ils s’appliquent de l’écran solaire.
S’assurer que le parcours de course est clairement balisé et que les points de croisement sont surveillés partout où il faut traverser une route.
S’assurer qu’un secouriste est assigné au début de l’activité et qu’il est disponible en tout temps.
S’assurer d’avoir de l’eau pour les cadets pendant l’activité et après.
La participation des cadets à l’activité servira de confirmation de l’apprentissage de ce PE.
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Point d’enseignement 4
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Diriger une séance de récupération qui consiste à faire
des exercices cardiovasculaires légers
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Durée : 10 min
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Méthode : Activité pratique
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Il faut expliquer les renseignements suivants aux cadets pendant l’activité de récupération. |
Une récupération consiste en exercices cardiovasculaires légers et étirements destinés à :
permettre au corps de récupérer lentement après une activité physique afin d’aider à prévenir les blessures;
préparer l’appareil respiratoire à retourner à son état normal; et
étirer les muscles pour les aider à se détendre et leur permettre de revenir à leur longueur au repos.
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Les étirements choisis doivent être axés sur les parties du corps qui ont été les plus utilisées pendant l’activité. |
L’objectif de la récupération est d’étirer les muscles et effectuer des exercices cardiovasculaires légers qui permettent au corps de récupérer ses forces à la suite d’une activité physique et de prévenir des blessures.
Un endroit assez grand pour permettre à tous les cadets d’exercer une activité de récupération.
S.O.
Placer les cadets en rangées ou en cercle pour la récupération (conformément aux figures 1 et 2).
Démontrer chaque étirement et exercice cardiovasculaire léger avant que les cadets tentent de le faire.
Les instructeurs adjoints peuvent aider à démontrer les mouvements et s’assurer que les cadets les exécutent correctement.
Demander aux cadets de faire chaque étirement et exercice cardiovasculaire léger.
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Des exemples d’étirements sont fournis à l’annexe C. |
S’assurer que la distance entre les cadets est d’au moins deux longueurs de bras pour qu’ils puissent bouger librement.
S’assurer que les cadets exécutent les étirements et les exercices cardiovasculaires légers de façon sécuritaire, selon les directives sur les étirements indiquées dans le PE2.
La participation des cadets à l’activité de récupération servira de confirmation de l’apprentissage de ce PE.
La participation des cadets à l’activité compétitive de biathlon d’été servira de confirmation de l’apprentissage de cette leçon.
S.O.
S.O.
Le biathlon d’été est une activité compétitive qui exige de la discipline personnelle, permet le développement des compétences en tir de précision et promeut la bonne forme physique. Des occasions de pratiquer le biathlon compétitif sont offertes aux échelons local, régional et national.
Les résultats devraient être affichés pour que les cadets puissent les voir. L’OREN 211 correspond à une activité d’instruction complémentaire. L’objectif de cette activité est de permettre aux cadets de participer à une activité compétitive de biathlon d’été.
Les OCOM suivants doivent être enseignés avant de donner cette leçon : C111.01 (Participer à une séance d’information sur le biathlon), C111.02 (Courir des sprints courts), C111.03 (Introduction aux compétences de tir de précision pour le biathlon d’été en utilisant la carabine à air comprimé des cadets), C211.01 (Identifier les occasions civiles de pratiquer le biathlon), C211.02 (Courir sur un terrain à géographie différente) et C211.03 (Tirer à la carabine à air comprimé des cadets après une activité physique).
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C0-002 (ISBN 0-88962-630-8) LeBlanc, J. et Dickson, L. (1997). Straight Talk About Children and Sport: Advice for Parents, Coaches, and Teachers. Oakville, ON et Buffalo, NY, Mosaic Press.
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